マット運動

マット運動の技のコツや指導案、イラスト、特性、前転、効果的な練習法や道具など。
小学校の体育などで行うマット運動。全身の筋肉と平衡感覚が鍛えられるのがメリットです。

マット運動技

　マット運動は前転や後転など技があり、それぞれにコツと特性があります。小学校の体育で教わるようにイラストや指導案を設計して行うことで、より効果的な学習へとつながっていくでしょう。
　前転や後転など簡単な技だけでなく、開脚や足を延ばして行うものなどバリエーションが豊富です。教科書のイラストだけでは特性がわかりづらいので、実際に動きの見本を見せることが重要になるでしょう。側転までならそれほど危険性はありませんが、ヘッドスプリングやバク転などは、首への危険性も大きいため、小学校や中学校で教える際には、指導者がつきそいで補助してやることが大切です。
　特にバク転については、失敗すると危険なので一人では絶対に練習させないようにしましょう。基本的な技は、前か後ろに回転するものを中心に構成されています。１つの技ができれば、そこを起点にして、いくつかの派生テクニックkをマスターすることも難しくありません。

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マット運動と体育

　マット運動は体育の時間で経験するのが主流でしょう。体育以外だと部活に入るなどして、積極的にかかわっていかなければ、実践する機会はあまり多くありません。体が柔らかかったり、バランス感覚が良いほうが上達は早いとされていますが、一般的な技であれば、運動神経の良し悪しに関わらず上達できるので、問題あありません。
　最近の小学生では、鉄棒などの回転系の運動が苦手な子も多くなっていると聞きます。幼いころに練習していないと、大人になってからできるようになる可能性は少ないので、機械があるうちに練習させてあげるといいかもしれませんね。

マット運動のコツ

　マット運動のコツとしては、成功したときの体の感覚を覚えこませるということです。この感覚は頭で考えても理解できないので、体に覚えこませるように何度も繰り返すといいでしょう。最初は失敗の連続となりますが、繰り返しているうちに、少しずつ成功回数も増えていきます。上手く行った時と、失敗したときの違いを考えることで、成功するためのコツがのみ込めてくるわけです。

マット運動指導案

　マット運動指導案としては、難易度の低いものから順に教えていくといいでしょう。上達が早い子供には難易度の高いものも積極的に教えていくなど、指導案を柔軟に組み立てるといいかもしれません。楽しく続けられるようにしましょう。